Худеем эффективно

Нужно похудеть – не распыляйтесь, выберите самый эффективный способ!

Для начала рассмотрим, вообще – почему одни люди полнее других.

На самом деле причин не так уж и много Первая, это – изначальное телосложение. Как известно люди делятся на – Мезоморфов, эндоморфов и эктоморфов. Соответственно эндоморфу – человеку, по природе своей склонному к полноте, похудеть будет очень сложно. А эктоморфу снижать вес вообще не нужно, ведь он уже тоньше тросточки, и для того чтобы ему набрать избыточный вес нужно ну очень постараться.

Вторая причина – это конечно ваш образ жизни. Безусловно если вы человек спортивный и каждый день играете, например, в волейбол , не злоупотребляете гамбургерами и чипсами, то вы будете выглядеть отлично. И 60% людей, которые недовольны своим весом, будут только завидовать Вашей стройности и красоте.

Например человек который занимается в фитнес клубе в СВАО,согласно исследованиям более стройнее на 50%

Ну вот с причинами мы определились – а теперь определяемся со способами похудения.

Диета.

Диет бесчисленное множество и каждый день, согласно исследованиям, придумывается еще 3-4. Какую же выбрать? Кремлевскую, гречневую или фруктовую? На самом деле – диеты, во многих случаях, даже вредны. Ведь представьте себе, вы избавляете свой организм от еды на какой-то промежуток времени. Организм тратит свои внутренние резервы – от этого вы худеете. А потом, когда вы опять приходите к повседневному режиму питания, то сразу же набираете вес, и скажем даже больше – набираете вес больший, чем был изначально! Это происходит из-за того, что организм старается обезопасить себя от таких вот краткосрочных голодовок, поэтому многие диеты, для среднестатистического человека, это не способ похудеть, а способ набрать лишний вес.

Но все-таки, если подходить к питанию с умом – то абсолютно реально, можно получить великолепные результаты. Прежде всего, вам придется отказаться, от сахара и мучного, а так же от продуктов, которые эти ингредиенты содержат. Понятно, что булочки и конфетки такие вкусные, но кроме вкуса в них нет ничего полезного. А жира и “плохих” углеводов в избытке.

По поводу питания “после 6″. Это не главный фактор. Главное – это ваше постоянство в режиме. Если питаться маленькими порциями, но строго регламентировано 3-4 раза в день, в определенное время, то успех вашей диеты увеличится минимум на 30%! Самое главное – это мера. Диеты включающие в себя отсутствие питания, или наоборот безразборное пожирание всего, что нравится – это безверие. А хорошее здоровое питание, разнообразное и полезное, даже без определенных ограничений – это успех в вашем телосложении.

Спорт.

Движение – это жизнь. Вы видели когда-нибудь толстого китайца или рыхлых людей античной древности(богатые греки и римляне не считаются). Конечно нет! Ведь таких там и не было, а все потому, что эти люди постоянно были заняты физическим трудом, который абсолютно полностью сжигает все лишние калории.

Причем Спорт является отличным дополнением к диетам, а во многих случаях и необходимым условием. Ведь никакие диеты не избавят вас от “рыхлости”, а в совокупности со спортивными занятиями, вы будете ну просто отлично подтянуты, даже если вы по сложению Эндоморф. Понятное дело, что во времена техно-общества люди двигаются все меньше и меньше – работа сидячая, общественный транспорт, да и дома все так мягко, что хочется посидеть за компьютером или лежа посмотреть телевизор.

Но оглянитесь вокруг! Если вы хотите быть привлекательным человеком, хотите уметь Успех, как и на работе(доказанный факт), так и у противоположного пола, то вы обязаны быть в отличной форме. Причем можно совмещать приятное с полезным! Наверняка у вас во дворе полно волейбольных площадок(266 кл\час), где вы и поиграете, и пообщаетесь с интересными людьми. Не беда, если вы не умеете играть в волейбол, ведь есть ролики и велосипед.

Идеальным вариантом будет фитнес клуб – можете выбрать как и дорогой, с клубной картой 30к рублей в пол года, и недорогой, до 12к рублей.

В фитнес клубе – вообще полно всяких программ и занятий, которые вам помогут похудеть. Не бойтесь тренажерного зала – бицепсы женщинам накачать практически невозможно(примерно в 10 раз сложнее, чем мужчинам). А мужчинам мускулы только в плюс.

Ну и напоследок дам вам 100% рецепт похудения.

1. Качественное питание
2. Занятия спортом
3. Диета.

Соблюдение первого и второго пункта каждый день. Ведь 1 день занятий ничего не даст, а постоянное, упорное и мотивированное сочетание этих вещей даст вам результат, пускай и не сразу, как голодовки, но зато эффективно и надолго!